「ウルトラプロテインって、飲むと太るの…？」
そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？

プロテイン＝“筋肉がついて太る”というイメージがあったり、「置き換えにしてたのに逆に太った」という口コミを見かけると、本当に大丈夫なのか気になりますよね。

そこで今回は「ウルトラプロテインは太るのか？それとも太らないのか？」について成分・口コミから徹底調査しました！

まずは、サクッと結論を先にお伝えすると…

この後、それぞれ詳しく解説していきますね！

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ウルトラプロテインが太ると言われる理由は？

ウルトラプロテインは「太る」という声もあり、気になりますよね…

プロテイン自体は太る食品ではありませんが、飲み方によっては太る可能性があるのも事実！まずは「なぜ太ると言われるのか？」の理由を整理してみました！

実際に口コミでは次のような声も！

• 「毎食後に飲んでいたら、逆に太りました…カロリーをとりすぎていたんだと思います。」
• 「デザート代わりにお腹が空くたび牛乳で割って飲んでいたところ、体重が増えました。」

つまり、「飲めば太る」わけではなく、飲み方のルールを守らないと太る可能性があるといえそうですね！

ウルトラプロテインは太らない？成分から検証

実際に成分を見ると、ウルトラプロテインは、むしろ 「太りにくい」”プロテイン です。

✔1杯あたりのカロリー

1食あたり55.8kcalと、他社プロテインと比べても控えめです。

✔栄養バランス

• タンパク質：約20g前後
• 脂質：1〜2g台で低脂質
• 糖質：低めで低糖質

非常にダイエット向きの構成となっていますね！

✔人工甘味料・保存料不使用

腸に優しいため、太りにくいことはもちろん、肌荒れのリスクも低くなります。

これらから、ウルトラプロテインは「成分的に太るという根拠はなく、むしろ太りづらい」といえそうです！

実際の口コミから見る「ウルトラプロテインは太る？」の真実

成分的には太りにくいことが判明したものの、「実際に飲んでる人はどうなの？」と気になりますよね！

そこで、実際の口コミ・レビューの声を分析してみました。

▼悪い口コミ（太った・太りそうと感じた）

• 「食後のデザート代わりに飲んでいたところ、カロリー過多で太ってしまった。」
• 「牛乳割りが美味しくて、1日の推奨摂取量より多く飲んでいたところ体重増加しました…」
• 「運動してない日は、飲み過ぎると体がむくむ気がした。」

「太った」「体重が増えた」というケースは、飲み方が原因となっていることがほとんどのようですね！

▼良い口コミ（太らなかった・むしろ痩せた）

• 「腹持ちがよくて間食が減り、むしろ体重が落ちました！」
• 「置き換えにしても空腹感が少なく、ダイエットの味方です。」
• 「1回のカロリーが少ないため、毎日飲んでも体重はキープできています。」

「太った」より「痩せた」「体重キープできた」という口コミの方が圧倒的に多い結果のようで安心ですね！

ウルトラプロテインを太らずに飲む方法

ウルトラプロテインは正しい飲み方を守れば太りません！
太らないために気をつけたいのは、 「飲む量・タイミング・割り方」 の3つです。

✔太らない飲み方①：水 or 無糖アーモンドミルクで割る

牛乳割りは美味しいけれど ＋100〜150kcal 増えます。

✔太らない飲み方②：間食 or 朝の置き換えに使う

「食事＋追加」ではなく「食事の代わり」に置き換えるのがポイントです。

✔太らない飲み方③：1日1〜2杯まで

3杯以上飲むとカロリーオーバーになることが多いようです（運動をたくさんする場合はこの限りではありません）。

✔太らない飲み方④：運動後に飲む

筋肉が栄養を吸収しやすく、脂肪になりにくいためです。

✔太らない飲み方⑤：太りにくい種類を選ぶ

目的やシーン別に種類を選ぶことも大切です。

• 腹持ち → スロープロテイン or ソイ
• 運動後 → ホエイ

で選ぶのがおすすめですよ♪

まとめ：ウルトラプロテインは太りにくい

「ウルトラプロテインは太るって本当？」への回答は次の通り！

• ウルトラプロテインは成分から見ても“太りにくい”設計
• 太ると言われる理由は 飲み方の問題がほとんど
• 正しい飲み方ならダイエットの強い味方になる

ウルトラプロテインは、「太りにくい＋毎日続けられる美味しさ」を兼ね備えたプロテインです。

まずは自分に合うフレーバーを試してみて、無理なく続けられる形で取り入れてみてくださいね！