「オーディブルで頭は良くなるの？聞き流すだけでは頭に入らないのでは？」
そんな疑問を持つ人は少なくありません。
SNSでは「意味ない」「ながら聴きだと頭に入らない」といった声もある一方、「考え方が整理された」「読書より効率的に学べる」と感じている人も多くいます。
実はAudibleは、脳の「理解・記憶・想像」の３領域を同時に刺激する“聴く読書”。
科学的にも「読むのと同等の理解力」が確認されており、使い方次第で情報の吸収力や思考のスピードをぐっと高めることができます。
この記事では、Audibleが頭を良くする理由と、「意味ない」を「効果的」に変える賢い聴き方を解説します。
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目次
Audibleで“頭が良くなる”は本当？科学的な視点で解説
「聴くだけで本当に頭が良くなるの？」「なんかうさんくさい」──Audible（オーディブル）をまだ試したことがない人なら、そんな疑問を持つのは自然なことです。
しかし、最新の研究では、「聴く」読書は思っている以上に“脳を使う”行為であることが分かっています。
聴く読書は脳の広い範囲を刺激
スタンフォード大学の実験では、音声で物語を聴いているとき、言語を理解する領域だけでなく、感情や想像を司る部分まで活性化していることが確認されました[1]。
つまり、文字を追う「読む読書」と比べても、Audible(オーディブル)での“聴く読書”は脳の広い範囲を刺激しているのです。
「読む」と同等の理解度＆記憶への定着率
また、米国の認知科学の研究では、「読む」と「聴く」で理解度や記憶の定着率に大きな差はないことも報告されています[2]。
むしろ、音声を使うことで「集中できる」「テンポ良く情報を吸収できる」と感じる人も多く、特に忙しい社会人には効率の良いインプット法といえます。
Audibleの良さは、“ながらでも続けられる”手軽さと、“思考を整理する力”を同時に鍛えられる点。
短時間でも毎日インプットする習慣が、結果的に知識の幅や語彙力を増やし、思考のスピードを高めてくれます。
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[1] 出典：Stanford University「Reading stories activates unique brain networks」（2012年）
[2] 出典：Scientific American「Does Listening to a Book Count as Reading?」（2016年）
オーディブルで実際に「頭が良くなった」と感じる人の共通点
Audibleを実際に使っている人の中には、「考えが整理されるようになった」「語彙力が増えた」といった声が少なくありません。
SNSやレビューを見てみると、頭が良くなったと感じる人にはいくつかの共通点があります。
ながら聴きではなく、意識して聴く
まず一つ目は、「ながら聴き」ではなく“意識して聴く時間”を取っていること。
通勤時間や朝の準備など、毎日の決まったタイミングを“学びの時間”として固定している人が多いようです。
「通勤中に毎日30分聴いていたら、仕事での言葉の引き出しが増え、頭の回転もよくなった」といった声もありました。
聴きっぱなしにしない
二つ目は、「聴きっぱなしにしない」工夫をしていること。
聴いたあとに要点をメモしたり、同じ本を2回聴いたりする人は、理解や記憶の定着率が高い傾向があります。
口コミでも「2回きいたところ、本の内容について“自分の言葉で説明できる”ようになった」という投稿が見られました。
目的に合った本選び
そして三つ目は、「自分の目的に合った本」を選んでいること。
ビジネスパーソンなら論理的思考を鍛える書籍、共働きの方なら時間術や心理学など、生活や仕事に直結する内容を選ぶと“実感”につながりやすいようです。
ここまでの内容から、Audible(オーディブル)で頭が良くなったと感じる人は、「意識する」「振り返る」「選ぶ」という3つの習慣を自然に取り入れていることがわかります。
この3点を意識するだけでも、“聴く読書”が単なるながら作業から、思考を磨く時間に変わっていきます。まずは、30日間無料体験でこの3点を意識して試してみるといいかもしれません。
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オーディブルは「意味ない」と感じる人の共通点と原因
一方で、「Audibleは意味ない」「頭に入らない」と感じる人も少なくありません。
SNSやレビューを分析してみると、効果を実感できない人には共通したパターンがあります。
ながら聴きに頼りすぎている
まず多いのが、「ながら聴き」に頼りすぎているケースです。
家事や通勤の途中など、ほかの作業をしながら聴いていると、どうしても注意が分散してしまいます。
心理学の研究でも、マルチタスク中の記憶定着率は約40％ほど低下すると報告されています[3]。つまり、集中して聴く時間をまったく取らないと、学びが流れてしまうのです。
本の内容が難しすぎる
次に、「内容が難しすぎる本を選んでいる」こと。
哲学書や専門書など、もともと活字で読んでも理解に時間がかかる作品は、聴くだけだと余計にハードルが上がります。
最初は、自分の興味が持てるジャンルや語り口のやさしい本から始めるほうが、理解も定着もしやすいです。
聴きっぱなし
また、「聴きっぱなしで終わっている」ことも原因のひとつ。
「いい話だった」で終わってしまうと、せっかくの情報が翌日には消えてしまいます。
聴き終わったあとに1行でもメモを残す、印象に残った言葉をSNSに書く――そうした“軽いアウトプット”を挟むことで、記憶が長期化しやすくなります。
ここからオーディブルを「意味ない」と感じる人は、Audibleのポテンシャルを活かしきれていないとも言えます。
少し聴き方を変えるだけで、“ながら時間”は“学びの時間”に変わります。頭が良くなる聴き方を試してみませんか？
[3] 出典：American Psychological Association「Multitasking: Switching costs」
頭が良くなるAudibleの使い方５選
実際に頭が良くなることが望めるオーディブルの活用法を紹介します。
1：通勤電車で「ビジネス書」を倍速再生
朝の通勤は、脳がもっとも冴えている時間。
1.2〜1.5倍速でテンポ良く聴くと、集中力が高まり理解度もUPします。
要点をつかみやすく、会議や発表でも言葉がスムーズに出てくるようになる人も多いです。
💡ポイント： 気になる章はマークをつけて、夜にもう一度聴くと定着率が上がります。
2：家事中に「教養書」や「自己啓発」を聴いて語彙力UP
料理や掃除などの“軽作業タイム”は、ながら聴きに最適。
難しすぎない内容を選べば、自然と新しい言葉や考え方に触れられます。
「家事をしながらでも学びが進む」と実感する人が多いのも納得ですよ♪
3：朝の身支度中に「要約本」や「短編」を聴いて脳をウォームアップ
忙しい朝に長編はハードルが高いですが、短時間で完結する要約書なら負担がありません。
“10分で1冊分のエッセンス”を得られるタイトルも多く、出勤前のスイッチにぴったりです。
4：寝る前に「小説」や「エッセイ」でリラックス＆想像力を刺激
一日の終わりは、知識の吸収よりも“心を整える読書”にシフト。
ナレーターの声で物語を聴くと、ストレスが和らぎ、創造力も高まります。
睡眠前のリスニングは、記憶を整理する時間にも効果的です。
5：聴いた内容を“1行メモ”でアウトプット
どんな内容でも、聴いたあとに「一番印象に残った言葉」をメモするだけでOK。
心理学的にも、「自分の言葉で要約する」ことで記憶の定着率が大幅に上がるといわれています。
SNSや手帳に書くだけでも、思考の整理力が磨かれます。
どれも難しいことではありません。
日常のスキマ時間に「聴く習慣」を加えるだけで、Audibleは“ながらツール”から“頭を鍛えるツール”に変わります。
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頭が良くなるおすすめジャンル＆タイトル例
Audibleには、知識を増やすだけでなく「思考力を磨く」ジャンルが数多くあります。
ここでは、頭を良くしたい人に人気のジャンルと、実際に聴いて効果を感じやすい代表作を紹介します。
🧠 ビジネス・論理思考系
- 『イシューからはじめよ』（安宅和人）
- 『7つの習慣』（スティーブン・R・コヴィー）
- 『エッセンシャル思考』（グレッグ・マキューン）
💬 心理学・人間関係系
- 『影響力の武器』（ロバート・チャルディーニ）
- 『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』（ケリー・マクゴニガル）
- 『人を動かす』（デール・カーネギー）
🌿 教養・哲学系
- 『ソクラテスの弁明』（プラトン）
- 『幸福論』（アラン）
- 『武器になる哲学』（山口周）
🌞 自己啓発・習慣化系
- 『Atomic Habits（ジェームズ・クリアー）』
- 『嫌われる勇気』（岸見一郎・古賀史健）
- 『FACTFULNESS』（ハンス・ロスリング）
🌏 英語学習・リスニング系
- 『TED Talks Daily』
- 『The Alchemist』（Paulo Coelho）
- 『English Grammar in Use』（Raymond Murphy）
どのジャンルを選んでも、「目的に合った1冊を選ぶ」ことが大切です。
“仕事で考える力を上げたい”“語彙を増やしたい”“心を整えたい”など、目的が明確なほど、成果を感じやすくなります。
まとめ｜Audibleは“聴く読書”で思考を磨くツール
Audible（オーディブル）は、単なる“ながら聴きアプリ”ではありません。
科学的にも、音声で本を聴く行為は脳の幅広い領域を活性化させ、理解力や記憶の整理にプラスの効果があることが分かっています。
そして何より、忙しくても“継続できる”ことが最大の強みです。
通勤中、家事の合間、寝る前──。
ほんの10分でも、毎日インプットを続けることで、知識が積み重なり、思考が整い、自然と“頭の回転”が良くなっていくのを実感できますよ！
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